ビービーさん
最新の記録ノート
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21年05月17日（月）
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【今日やった運動】
R72N右10.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ69g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜151、人参35、玉葱42、小松菜27、キャベツ69、春菊23、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
ご飯166g、広島菜のひろし2g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿27g、国産大豆しっとり肉厚油あげ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、枝豆コロッケ72g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)24g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、くるみ10g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ゆで卵52g
【晩ごはん】
味川柳つるこしうどん235g(93g)、ヒガシマルうどんスープ1袋8g
【夜食】
【今日の感想】 W
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