ビービーさん
最新の記録ノート
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21年05月23日（日）
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【今日やった運動】
R82N12.21K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳48ml、さわやか低脂肪140ml、熟トマト食塩不使用102ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿32g、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜191、人参21、玉葱50、小松菜29、キャベツ44、春菊30 北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)29g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)28g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
トンかつ弁当(白飯、とんかつ、ソース、筍煮、胡麻昆布、しば漬け)、コッペパン(イチゴ＆マーガリン)
【間食】
出汁200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロすっきりフルーティー215m、かりんふうまんじゅう
【晩ごはん】
菜の花弁当(白飯（玉子そぼろ、鶏そぼろ、紅生姜）、あさり串、はりはり漬け、奈良漬け、青しその実)
【夜食】
【今日の感想】 S W
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