ビービーさん
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21年06月03日（木）
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【今日やった運動】
R80M11.24K(12718)、R78N左10.08K(11704)
【朝ごはん】
弁当(ご飯、鯖塩焼き、サニーレタス、厚焼玉子、ウインナー2本、きんぴらごぼう、煮物(さつま揚げ、コンニャク、人参)、漬物(沢庵、梅干、胡瓜)、ゆうげ、コーヒーブラック
【昼ごはん】
チャーシューメン(チャーシュー、メンマ、三つ葉、ネギ)(味の大西高麗店1150)、タンメン(わかめ、メンマ、刻み玉ねぎ)(老郷(ラオシャン)本店650)
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロ1本200ml、パン、ドリップコーヒー、梅よろし280m、サクッと香ばしいごぼうせん1袋30g、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml
【晩ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)25g、イチオシキムチ40g
【夜食】
【今日の感想】 W S
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