ビービーさん
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21年06月04日（金）
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【今日やった運動】
A、R41N左6.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿34g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、アジフライ40g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)26g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)31g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)28g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)38g、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、パン
【昼ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、有機ココナッツオイル4g、弦斎カレーパン
【間食】
出汁200ml、ミニホテル、くるみ10g、ネスレネスカフェエクセラ、パン、手作りおはぎ(ずんだ)
【晩ごはん】
イオントップバリュベストプライスつゆ10ml、相模大山木綿76g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ21.1、榎茸35.5、舞茸16、椎茸21、白菜、人参、玉葱、小松菜、キャベツ
【夜食】
【今日の感想】 W
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