6月16日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月16日（水）

6月16日（水）
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6月16日（水） 画像1 6月16日（水） 画像2 6月16日（水） 画像3
今日は雨が降ったり止んだりの天気。
朝も雨です。
お散歩は見合わせますね。(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2421歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
12時
COOP ワカメスープ（3人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
CoCo壱番屋 なす（2人前） 190 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2232 kcal
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