今年最後の…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月11日（土）

今年最後の…→
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【朝ごはん】
492.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　岩手に行って来ます！
来週、雪は2回ほど降るらしいです…
ま、その時は家でじっとしてますわ～(笑)
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
セブンプレミアム ふりかけ　鮭わかめ（0.3人前） 42 kcal
美山 イチオシキムチ（0.1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
とまと（0.7人前） 16 kcal
キューピー フレンチドレッシング（0.8人前） 43.2 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  492 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/12/11 08:28 
チェーン持ったかい？
 みたお 2021/12/12 05:34 
多分積んでると思いますよ～
確認しておかなきゃ…
って、無かったら遅いか(^^;
でもまぁ、スタッドレス履いてるので凍結さえしてなければ何とか…
manakei 2021/12/11 09:37 
雪が降ったら家籠りですか？
雪遊びするんじゃなくて？？（笑）
 みたお 2021/12/12 05:36 
＞雪遊びするんじゃなくて？？
アハハハハハハ
ジジイが誰も居ないところで一人で雪遊びほど空しいものはないですよ～(笑)
尿蛋白 2021/12/11 19:17 
今年の岩手はやけに暖かい日が続いてこの調子だと年内は寝雪にならないのではという感じさえしますが
流石に正月前には1度はドカ雪が降る事でしょう。
時間があれば大沢温泉に行ってみて下さい。　　日帰り入浴　600円です。　混浴風呂もあるでよ！
腰の曲がったおばあしか見れないけど
 みたお 2021/12/12 05:44 
うむ…天気予報では今年は寒波がやって来るので…
という話だったので覚悟はしてたんですが、とりあえずこの辺で12月にしては雪が多いと思いますよ。
去年までは12月に雪降ったことないですから。
ドカ雪は嫌ですね…（>_<；
大沢温泉良いですね～♪
でもちょっと遠い(^^;
Ba様の裸見たくねぇ～～～=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ ﾔﾝﾀｧ~~~
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