さて、仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月12日（水）

さて、仕事…↓
< 仕事初め！…↓ 　｜　ボケボケの一日…↓ >
【朝ごはん】
447.3kcal
【昼ごはん】
533kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　午後から日記書きます～(^^；

あ～～今日はグダグラだった（>_<；
こんな事じゃいかんなぁ…新年早々つまづきがダブルで…
明日の日記に書きます…情けない…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3766歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
丸美屋 すきやきふりかけ（1人前） 22 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ヤオコー みずみずしコールスロー（0.5人前） 25.9 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト　甘さひかえめ（1人前） 43 kcal
サントリー 伊右衛門　京都ブレンド（0.2人前） 0 kcal
12時
うな丼（1人前） 533 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  980 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2022/01/12 18:43 
ん～何があったかはわかりませんが・・・

いつも頑張っていらっしゃるんですから。
明日は良いことがありますように！
 みたお 2022/01/12 19:50 
ありがとうございます～
本当に今日はダメダメでした～(>_<;
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