no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛ばら肉の大盛りカレー
【間食】リッツ
【晩ごはん】チキンピカタ　ひじき五目煮 青梗菜とベーコン炒め　大根ステーキ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯　（1人前） 355 kcal
無印良品 牛ばら肉の大盛りカレー（1人前） 506 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
チキンピカタ（1人前） 295 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 94.7 kcal
大根ステーキ（1人前） 70.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2052 kcal
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