歩数付復活…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月17日（月）

歩数付復活…↓
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【朝ごはん】
454kcal
【昼ごはん】
606kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今年から歩数の記録付けを復活させます。
とはいっても一時の様に数は稼げないですが…
とりあえず昨日も5000歩歩いたし。
古希に向かって足腰が弱くなりますから歩かないとね…
人には迷惑かけないようにしないと…
去年一昨年とコロナ騒ぎで殆ど家から出なかったですからね。
今年から少しずつ動き始めないと…
という事で、グラフの中に「万歩計」復活です！
とりあえず、元旦まで遡って記録付けました(^^)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
5321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
マルシンフーズ マルシンハンバーグ（1人前） 202 kcal
サントリー 特茶（0.5人前） --- kcal
12時
日清食品 ラ王　麻辣担々（1人前） 472 kcal
ご飯（0.57人前） 134 kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2022/01/18 07:39 
前向きはよい事ですよ
 みたお 2022/01/18 10:45 
ありがとう。
でもなかなか前を向けない…
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