ビービーさん
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22年03月12日（土）
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【今日やった運動】
R37.23M5.02K(6061N38puma1ナイキWB)、R43.11N6.05K(6658N38puma1ナイキWB)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みあり、晴れ、朝(ランニング中右腰違和感なし、右股関節痛みなし左股関節軽い痛みあり、右膝内側痛みなし)、夜(首の痛みは和らぐ、足指の痛みあるがランニングには支障なし、右腰違和感あり、左右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし)、歩行による疲れは考えること
【朝ごはん】
朝食パイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、わかめ、油あげ、大根、人参、ねぎ、えのき茸)、味付海苔、サワラ西京焼き2切れ、ミニオムレツ、チキングリル、俵型ハンバーグ1個、ひじき煮、きんぴらごぼう、切干大根煮、ジャーマンポテト、麻婆豆腐、野菜サラダ(レタス、人参、大根、水菜、玉ねぎドレッシング)、漬物(かつお梅干、昆布)、フルーツカクテル(パイナップル、洋梨、チェリー、ぶどう、黄桃)、ヨーグルト、コーヒーブラック)(くれたけ)
【昼ごはん】
混ぜごはんいなり(鮭)3個、あんぱん、国産小麦のブルーベリーベーグル
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロプラスソイカフェオレ風味215ml、よもぎ饅頭2個、茶まんじゅう、よもぎ饅頭1個、酒まんじゅう(知多屋)、よもぎ饅頭、おこわおむすび、サックサク衣の牛肉コロッケ、BIGポークフランク、満月1袋50g、メロン(清美軒)
【晩ごはん】
舞茸のり弁(のり弁、舞茸天、ちくわ天、桜大根漬け)(お弁当どんどん)、料亭の味なめこ、エスプレッソコーヒー
【夜食】
【今日の感想】 W S
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