ビービーさん
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22年03月13日（日）
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【今日やった運動】
R76.34M10.60K(12280N38puma1ナイキWB)、C
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛み、首軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰違和感ありが気にならず、右左股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、油あげ、わかめ、ねぎ、もやし)、鯖味噌味、鰆みり2切れん、ロースハム、厚焼き玉子、スクランブルエッグ、イカリング、春巻、きんぴらごぼう(牛蒡、人参)、ミートボール春雨のスープ(肉団子2個、春雨、椎茸、人参、ほうれん草)、揚ナスの煮びたし、野菜サラダ(キャベツ、レタス、カイワレダイコン、ヤングコーン、オクラモロヘイヤ、人参、ポテトサラダ、漬物(梅干、柴漬け))、コーヒーブラック)
【昼ごはん】
ベーコンレタストマトサンド(トマト、レタス、ベーコン、ケチャップ)(サン太郎)、じゃこわかめおにぎり
【間食】
サバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味1本210ml、よもぎ饅頭3個、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン18g、素焼きクルミ10g
【晩ごはん】
直巻おむすび具たっぷり高菜めんたい、赤飯おこわおむすび
【夜食】
【今日の感想】 W S
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