no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】梅ご飯　油淋鶏　ミニトマト　レタス レンコン素揚げ
【間食】
【晩ごはん】豚野菜鍋　ツナ茶碗蒸し　にんじんシリシリ 春菊のお浸し　ブロッコリー 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
梅ご飯（1人前） 365 kcal
油淋鶏（1人前） 332 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
レンコン素揚げ（1人前） 105 kcal
19時
豚野菜鍋（1人前） 535 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.5人前） 69.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  2074 kcal
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