no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月18日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　特から
【間食】ブラックサンダー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　豆腐かき揚げ　ひじき五目煮 ナスの揚げ浸し　厚揚げとベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
ニチレイ 特から（0.6人前） 116 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ほうれん草春巻き（0.8人前） 164 kcal
豆腐かき揚げ（0.8人前） 128 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 117 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1831 kcal
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