ビービーさん
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22年03月26日（土）
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【今日やった運動】
R80.52M左11.31K(12672N38pumaウーブンpumaWB)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、曇り、ランニング右腰、右股関節痛み、右膝内側痛み
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯137.896g(142/1038)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)4.104g、ゆかり青葉入り1g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)8、茄子9、なめこ10、相模大山木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g
【昼ごはん】
釜揚げうどん(並)、野菜かき揚げ、いなり
【間食】
くらしモア無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーンg、素焼きクルミ10g、栗入りつぶあん高級つぶあん、食肉のもつ煮(豚もつ、人参大根、蒟蒻、ネギ)(タカノ)、大粒海鮮焼売2個(カスミ)、技のゴダ割り1袋40g
【晩ごはん】
豆腐煮込み(居酒屋ドリーム)、ハラミメシ
【夜食】
【今日の感想】 W S
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