ビービーさん
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22年03月27日（日）
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【今日やった運動】
A、R75.56N左10.00K(11354AアディダスブルーナイキWB)
【今日の感想】
起床時右腰なし、首痛みなし、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、 新宿弁当(ご飯216g、安養寺味噌使用鮭の味噌焼き、甲州名物ソースかつ、内藤とうがらし使用原木採りの椎茸煮、自家製タレ使用牛炭火焼肉、野沢菜炒め、八ヶ岳高原玉子焼き、甲州煮(蓮根、人参、里芋)、蒲鉾、巨峰寒天餅、甲州小梅、ごま)、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)11、茄子7、なめこ10、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g
【昼ごはん】
ご飯139.838g(144/1038)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)4.162g、かつお本枯節ふりかけ1g
【間食】
つぶあんどら焼き北海道小豆100%73g、くらしモア無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン15g、素焼きクルミ10g、青森りんごふじ280ml、あんぱん49g
【晩ごはん】
キッコーマン本つゆ塩分・糖質オフ7ml、味付塩こしょう少々、相模大山木綿64g、ささみ56g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ40g、ぶなしめじ31.66、えのき茸44.25、舞茸27.41、椎茸17.75、白菜177、人参27、玉葱23、小松菜24、南瓜22、キャベツ59、大根108、春菊24
【夜食】
【今日の感想】S W
バイク引取(14時20分)(連絡3/25 17時32分)
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