ビービーさん
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22年05月13日（金）
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【今日やった運動】
雨のためランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、雨
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子14、大根(根)7g、なめこ10、相模大山絹20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、ゼブラパン54g(223g)、レーズン好きのレーズンブレッド63g
【昼ごはん】
カツ丼(梅)(ご飯少なめ150g、ロースカツ80g、かつやの割干大根漬)
【間食】
さわやか低脂肪201ml、ソフトタイプ種なしプルーン19g、素焼きクルミ3g、月寒あんぱんこしあん68g、ゼブラパン44g、カマンベールチーズクロワッサン、抹茶蒸しケーキ(宇治抹茶)、スイートポテトパイ2本
【晩ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ8ml、味付塩こしょう少々、相模大山絹94g、国産大豆しっとり肉厚油あげ14g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ26、えのき茸43、舞茸21、椎茸22、白菜160、人参26、玉葱34、小松菜26、南瓜36、キャベツ46、大根115
【夜食】
【今日の感想】 S
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