no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
22年05月16日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
B、R62.14N右9.09 K((10031ANBオレンジアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干6g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚57g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子11、大根(根)8、なめこ11、相模大山絹21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)26g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)(特大)49g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
信州藪そばg(92g)、シマヤだしを味わうそばつゆ1袋9g、マルトモ花かつお勝男武士5g、無添加とろろ昆布2g
【間食】
さわやか低脂肪200ml、ソフトタイプ種なしプルーン20g、素焼きクルミ10g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚63g、さわやか低脂肪201m、しそ漬梅干5g
【晩ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ10ml、味付塩こしょう少々、エスビー李錦記豆板醤3g、相模大山絹70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ26、えのき茸43、舞茸21、椎茸22、白菜159、人参26、玉葱27、小松菜26、南瓜30 、キャベツ30、大根100
【夜食】
【今日の感想】 w

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE