no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月09日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】 サトウのごはん　鯖塩焼き　揚げナスの甘酢和え
【間食】リッツ　カントリーマアム　紅天使
【晩ごはん】ブリの照り焼き　焼きナス　キャベツとつみれ煮　オクラ　ブドウ　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
10時
不二家 カントリーマアム 紅天使（1人前） 48.5 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） 292 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
揚げナスの甘酢和え（1人前） 97 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 327 kcal
焼きナス（1人前） 81.2 kcal
キャベツとつみれ煮（1人前） 88.9 kcal
ブドウ（0.5人前） 38.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1929 kcal
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