no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月24日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　おから
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ　キャベツ　ナスの甘酢和え オクラの天ぷら　レンコンごま和え 大根ツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 585 kcal
おから（0.7人前） 75.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
エビチリ（0.8人前） 238 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ナスの甘酢和え（1人前） 77.4 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 81.8 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2058 kcal
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