no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月18日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】おにぎり　鶏のから揚げ
【間食】
【晩ごはん】生ビール　牛タン　牛カルビ　豚ロース　クッパ　バニラアイス
【夜食】 淡麗プラチナダブル　柿の種
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
おにぎり（3人前） 537 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 150 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
クッパ（1人前） 194 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
牛タン（1人前） 135 kcal
牛カルビ（1人前） 186 kcal
21時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2699 kcal
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