no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月17日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　鯖塩焼き　豚肉のシュウマイ
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　マカロニサラダ　水菜とツナサラダ　ほうれん草のお浸し　大根　ブロッコリー　深煎りごまドレッシング　白菜と豚肉の重ね煮　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 252 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
18時
カネ美食品 握り寿司（1人前） 375 kcal
マカロニサラダ（1人前） 110 kcal
水菜とツナサラダ（0.7人前） 68.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
大根（1人前） 14.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2044 kcal
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