no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の唐揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】コロッケ　マカロニサラダ　ブロッコリー ドレッシング　ほうれん草のお浸し 水餃子　ポン酢　大根おろし 焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 405 kcal
18時
コロッケ（1人前） 249 kcal
マカロニサラダ（1人前） 190 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根おろし（1人前） 18.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2122 kcal
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