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23年02月05日（日）
暖かで穏やかな一日 |
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< 試しに座剤止めてみ...
｜ 2週間ぶりの診療 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜と牛肉の胡麻周瑜炒め・ほうれん草の胡麻和え･温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半就寝 30分位で 眠りに入ったと思ったら
邪魔者が入ってきて安眠妨害 布団の上で眠り4㎏の体重でも重く感じる
そのままの状態で朝まで丸くなって寝ている
9時過ぎ 車で公園へ 無料駐車場は最後の1台だった＾＾
風も無く穏やかな日曜日のんびり散歩が出来た ジョウビタキやシジュウガラが多く
今日は他の野鳥の種類も少なかった 冬鳥たちは少し寒い方が良いのかもしれない
公園を数周して帰宅 腰痛も無く散歩できたがゆるやかな坂でも疲れた感じが出てしまう
1年前には、永山丘陵の野鳥を追ってアップダウンを歩いていたが、夏場余り歩かなかったことが
筋力減少になった要員かも知れない。長年の疲れが一気に来たのか不明だ
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| 【記録グラフ】 |
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