no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月19日（日）

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【朝ごはん】コッペパン　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　水菜とツナサラダ　ポテトサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】握り寿司　ネギトロ巻き　ポテトサラダ レンコンごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パスコ コッペパンたまご（1人前） 311 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン　頂（1人前） 332 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 115 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
握り寿司（1人前） 292 kcal
ポテトサラダ（1.25人前） 205 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ネギトロ巻き（0.3人前） 101 kcal
  1972 kcal
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