ビービーさん
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23年02月23日（木）
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【今日やった運動】
R73.33DT左11.09K(11764プーマベロシティニトロNBWBオレンジアディダス長袖赤)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みなし、鼻軽い詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加1本200ml、東横イン朝食(五目ご飯(蓮根、蒟蒻)、みそ汁(豚汁)(ネギ、人参、油揚げ、白菜、豚バラ肉)、ウインナー、あまからチキン、チキンマリネ(チキン、カニカマ、玉ねぎ、ほうれん草)、ゴロゴロチキン(レモンペッパー)(チキン、蓮根、さつまいも、赤パプリカ、ヤングコーン、胡瓜)、厚焼き玉子2切れ、蓮根きんぴら(蓮根、人参)、野沢菜(野沢菜、えのき茸)、野菜サラダ(キャベツ、人参、紫キャベツ、レタス、コーン)、ドトールコーヒーブラック)
【昼ごはん】
カツ丼(梅)(ご飯少なめ、ロースカツ80g)、かつやの割干し大根漬
【間食】
農協牛乳200ml、黒糖吹雪まん(つぶあん)、ケーキドーナツ豆乳入り2個入、八福餅1個28g、クランチ・ショコラ(バニラナッツ)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、八福餅1個28.3g、金時サンド61.4g
【晩ごはん】
キムチ鍋の素46.8ml、相模大山絹62.1g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)30.2g三和100g261.6 17.7 19.8 0.16 49 0.1、国産大豆しっとり肉厚油あげ18.2g、こくうまキムチ20g東海漬物100 49 2.5 0.0 11.1 3.0、ぶなしめじ21.5、えのき茸30.9、舞茸24、白菜136、玉葱26、小松菜28、南瓜31、キャベツ56、大根94、ロイヤルブレッド6枚スライス1枚70.3g、ネスレネスカフェエクセラ2g(145)
【夜食】
【今日の感想】 S W
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