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ビービーさんの2023年02月の記録ノート

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 02月28日（火）
【今日やった運動】
B、R84.52N左11.25K(13187M25アディダスWBグレープーマ長袖アイボリー)(赤)nmありTなし
【今日の感想】
起床時軽い鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ風強し気温高め、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛み...
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 02月27日（月）
【今日やった運動】
R71.14N右10.15K(11654NBハンゾーアンブロ上下アシックス長袖)(青)nTなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みなし、鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れなし、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオン...
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 02月26日（日）
【今日やった運動】
A、R45.49DT6.34K(7276Aアンブロウォームアップ上下アシックス長袖)(なし)nなし(自宅から野津田公園)、R50.59DT7.34K(8142Aアンブロウォームアップ上下アシックス長袖)(なし)nなし(野津田陸上競技場鶴見川鶴川街道玉川学園裏道自宅)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ...
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 02月25日（土）
【今日やった運動】
R69.15DT右10.26K(11301ADボストンプーマWB黒②アシックス長袖アディダス7分丈黒)(なし)nT
【今日の感想】
起床時喉の痛みなし、鼻詰まりほとんどなし、日中は鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右...
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 02月24日（金）
【今日やった運動】
C、R70.28N左10.19K(11417NBプリズムNBWBオレンジアディダス長袖赤)(緑)nTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り小雨、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 02月23日（木）
【今日やった運動】
R73.33DT左11.09K(11764プーマベロシティニトロNBWBオレンジアディダス長袖赤)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みなし、鼻軽い詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん...
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 02月22日（水）
【今日やった運動】
B、R67.57DT右10.01K(11150N38アディダスウォームアップ上下ナイキ長袖黒)(なし)nなしTあり
【今日の感想】
起床時鼻詰まりほとんどなし、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし...
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 02月21日（火）
【今日やった運動】
R70.08N右10.23K(11688M25アディダスウォームアップ上下ナイキ長袖黒)(赤)nTなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みなし、鼻詰まりほとんどなし、右腰軽い痛みあり、首痛なし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 02月20日（月）
【今日やった運動】
A、R72.24N左10.19K(11850NBハンゾーアディダスウォームアップ上下ナイキ長袖黒)(青)nTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん...
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 02月19日（日）
【今日やった運動】
なし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
黒毛和牛コロッケ海苔弁当(ご飯174.4、海苔、黒毛和牛コロッケ69.4、ちくわ天13.8、スバゲティ22.6、玉子焼き13.1、ポテトサラダ19、フライドポテト16.3、明太子、桜大根)、きのこの味噌汁(...
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 02月18日（土）
【今日やった運動】
R75.38M左11.26K(12550Aアディダスウォームアップ上下ナイキ長袖黒)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時軽い鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
...
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 02月17日（金）
【今日やった運動】
ランニングなし、A1回
【今日の感想】
起床時軽い鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ58.8g、 ご飯133.130g(137/1062)、おいしさ味わう十六穀...
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 02月16日（木）
【今日やった運動】
体調不良のためランニング筋トレなし
【今日の感想】
起床鼻詰まりあり喉の痛みはなし、軽い頭痛あり(アイスノンして寝たから?)、右腰軽いあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ59.7g、 ご飯145.763g(1...
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 02月15日（水）
【今日やった運動】
体調不良のためランニングなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みあり、鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時、ラン中右膝痛み、右股関節痛み、右膝下肢外側痛み、右太もも前痛み
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カ...
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 02月14日（火）
【今日やった運動】
C、R69.50N右10.17K(11339ADボストンNBWBオレンジデサント長袖アディダスランニングロングパンツ黒)(緑)nなしTあり
【今日の感想】
起床時喉の痛みあり(2/13ラン後から違和感夜に悪寒鼻詰まりはなし)、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関...
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 02月13日（月）
【今日やった運動】
R69.58M10.00K(11446NプリズムNBWBオレンジデザイン長袖アディダスランニングロングパンツ黒)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオン...
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 02月12日（日）
【今日やった運動】
B、R82.45DT左13.03K(14864プーマベロシティニトロプーマウォームアップ上下findout長袖アイボリー)(なし)nなしTあり
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ15℃暑い、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みな...
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 02月11日（土）
【今日やった運動】
R80.42M11.17K(12720N38pumaウォームアップ上下findout長袖アイボリー)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢軽い痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ...
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 02月10日（金）
【今日やった運動】
R41.49M左6.23K(7064M25pumaWB①黒puma長袖アイボリーナイキロングパンツグレー)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り初積雪あり、ランニング時曇り途中小雪、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごは...
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 02月09日（木）
【今日やった運動】
R69.47N右10.06K(11436NBハンゾーpumaWB①puma長袖アイボリーナイキロングパンツグレー)(赤)(nmありTあり)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん...
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 02月08日（水）
【今日やった運動】
C、R72.18N右10.27K(11640ApumaWB①黒puma長袖アイボリーナイキロングパンツグレー)(青)nmありTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り18:23頃ポツリポツリ雨すぐやむ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太...
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 02月07日（火）
【今日やった運動】
R70.11N左10.05K(11342ADボストンpumaWB黒①puma長袖アイボリーナイキロングパンツグレー)(緑)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イ...
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 02月06日（月）
【今日やった運動】
B、R73.47DT左11.13K(12213NBプリズムプーマトレーニングスーツ上下黒アシックス長袖)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップ...
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 02月05日（日）
【今日やった運動】
R69.39DT右10.08K(11362pumaベロシティニトロプーマトレーニングスーツ上下黒アシックス長袖)(なし)nなしTなし、pumaベロシティニトロ左の靴底踵外側一部分剥げ落ちていた
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし...
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 02月04日（土）
【今日やった運動】
A、R71.09DT右10.16K(11566N38プーマトレーニングスーツ上下黒アシックス長袖)(なし)nなしTなし、N38左の靴底踵外側一部分剥げ落ちていた
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも...
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 02月03日（金）
【今日やった運動】
R74.20N左10.04K(11982M25アディダスSLIMトラックスーツ上下紺アディダス長袖赤)(赤)nなしTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】 ...
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 02月02日（木）
【今日やった運動】
C、R81.05N左11.12K(13113NBハンゾーアディダスSLIMトラックスーツ上下紺アディダス長袖赤)(青)nmありTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ曇り、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 02月01日（水）
【今日やった運動】
R71.32DT右10.09K(11582AアディダスSLIMトラックスーツ上下紺アディダス長袖赤)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン時右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリ...
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