no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月23日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉のシュウマイ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング ササミサラダ　肉じゃが　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（3人前） 195 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
ささみサラダ（1人前） 33.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
  2089 kcal
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