ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
23年06月10日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
B、R73.28N左駅10.16K(11687プーマベロシティニトロfindout半袖レモンイエローナイキハーフパンツ黒)(赤)nTなし、GPSによる計測なし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝下肢外側痛みなし、右太ももの前痛みなし、右内もも痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太ももの前痛みなし、右内もも痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100.783ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ63.8g、ご飯136.066g(140.1/1042)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)4.034g、銚子山十のひ志お(醤)3.0g、ゆかりしそごはん用2g、しそ漬梅干5.7g、みそ汁ハナマルキ鰹と昆布のだし入りおかあさんこし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、茄子13.6、なめこ10.0、新あさひ豆腐1.0g、おだしがしみたきざみあげ1.6g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、イオントップバリュ無添加とろろ昆布0.5g、国産豚モモ切り落し20.7g)、イカフライ44.1g、ごぼうのきんぴら(大)20％増量(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)41.2g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.2g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
ミツカン追いがつおつゆ10ml、相模大山絹59.7g、ささみ54.9g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)47.1g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18.5g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.7、えのき茸26.7、舞茸22.0、椎茸16.6、白菜112、人参23、玉葱22、小松菜24、南瓜21、キャベツ76、大根97、春菊30、いかと紅生姜のつまみ揚げ48.3g、ロイヤルブレッド6枚スライス1枚65.1g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)
【間食】
くらしモア無調整豆乳100ml、北海道のみどり103.883ml、ソフトタイプ種ぬきプルーンg、素焼きクルミ10g、ミレービスケット3枚7.4g、くろがね堅パン8.2g、酒まんじゅう、みそまんじゅう、くらしモア無調整豆乳83.018ml、北海道のみどり74.286ml
【晩ごはん】
タルタルチキンかつ定食(ご飯200g、チキンかつ、千切りキャベツ、みそ汁(わかめ))
【夜食】
【今日の感想】 S W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記