no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月25日（日）

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【朝ごはん】 玄米パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー コーンサラダ
【昼ごはん】ご飯　シラス　味噌汁　エビマヨ　レタス
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の塩麹炒め　ツナ茶碗蒸し　コーンサラダ わかめツナサラダ　ゆで卵マヨネーズ和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 166 kcal
バター（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーンサラダ（1人前） 20.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
しらす（1人前） 10.3 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エビマヨ（1人前） 242 kcal
18時
鶏肉の塩麹炒め（1人前） 468 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
コーンサラダ（1人前） 35.2 kcal
わかめサラダ（1人前） 64.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1975 kcal
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