no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉の塩こうじ焼き　もやし　ほうれん草のお浸し にんじんカラムーチョサラダ とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
13時
ご飯 （1.2人前） 282 kcal
味噌汁 （0.7人前） 51.1 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 299 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉の塩こうじ焼き（1人前） 263 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
もやし（0.7人前） 9.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 50.3 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1804 kcal
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