友人と蓮撮影【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月07日（月）

友人と蓮撮影
< 花火写真の編集 　｜　集中力持続に欠ける >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・アイスコーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・アイスコーヒー
【間食】

【キャベツ晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・たこ＆いか団子・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　エアコン＆扇風機(微風)室温27℃設定
秩父に撮影に行くので5時15分にアラームセットするが5時前に起床する
6時に撮影仲間を迎えに行き出発　芦ヶ久保道の駅でトイレ休憩して久晶寺へ
自分は3度目の訪問なので案内するかたち　蓮の花も蕾も少なく満開状況
約1時間位撮影して宗福寺へ　此処はカエルの置物や蓮の花が有名
蓮の花の咲いている場所を2ヶ所友人に紹介　喜んでもたいなによりだ
帰りは峠道を走り午前中に帰宅出来た

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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