台風は去ったが【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月16日（水）

台風は去ったが
< 7号日本海へ 　｜　ルームランナーで我... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
白身魚の甘酢あんかけ・白湯スープ(肉団子)・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　エアコン＆扇風機(微風)27℃設定
即寝し夜中何度か起こされるがよく眠れた
台風は抜けたが、まだ青空は望めない 7号の影響が残り南風の吹く蒸し暑い日だ
今日もランニングマシーンで約45分程運動する
午後から史さんとベーシアへ買い物　お盆休み中なのかかなりの混雑
夕飯までAmazonprimeで韓国映画を鑑賞「悪魔は誰だ」面白かった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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