7号日本海へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月15日（火）

7号日本海へ
< スッキリとした秋空... 　｜　台風は去ったが >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(150ｇ)漬け物類・佃煮類・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
アスパラ・長芋の肉巻き(千切りキャベツ)・イワシの蒲焼き・中華タマゴスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り時々雨
昨晩の就寝時間　11時半　エアコン＆扇風機(弱)室温27℃設定
即眠り熟睡する　夜中はかなり雨が降った様だが気がつかず眠っていた
5時頃紀伊半島に上陸ゆっくりと移動している
7号は紀伊半島から淡路島・兵庫から日本海へ抜けるが
速度が遅く折角のお盆休暇となってしまった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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