スッキリとした秋空に！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月14日（月）

スッキリとした秋空に！
< 町内の美化ディー 　｜　7号日本海へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺・カマ焼きパン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ベーコンポテト・豆腐ハンバーグ・かまぼこ(キュウリ添え)・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り時々雨
昨晩の就寝時間　11時半　エアコン＆扇風機(弱) 室温27℃設定
即眠りに就く明け方に、かなり強い雨音で目が覚める
史さんと朝食を摂りながら孫達がいた昨日の喧噪と大違いと話す　
クレちゃんも今日はのんびりした感じで寝ている
此処の所、台風6号・7号と悪天候が続きスッキリした天気は望めない
スッキリした秋空に早く来てもらいたいものだ！
今日も散歩に行かずルームランナーで我慢々＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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