ビービーさん
最新の記録ノート
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23年08月31日（木）
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【今日やった運動】
R80.54N右駅10.00K(12989ADボストンナイキ半袖紺UAハーフパンツ)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
７日間目、息を吸い込むと咳き込む、36.4度(6:48)、36.4度(12:42)、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節軽い痛みあり、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなしら右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節軽いなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込む
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100.783ml、沖縄もずく三杯酢黒酢1カップ64.7g、ご飯105.098g(126.8/818)、炊き込みごはんの素かしわめし21.702、銚子山十のひ志お(醤)2.3g、しそ漬梅干2.8g(1.2g)、みそ汁マルサンだし入り赤だし18.6g(白菜6、人参3.9、玉ねぎ6、南瓜6、キャベツ6、茄子9.5、なめこ9.7、新あさひ豆腐1.0g、おだしがしみたきざみあげ1.7g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)19.8g)、三元豚使用旨ひれかつ42.2g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(小)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)28.6g、ごぼうのきんぴら(小)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)19.8三、ネスレネスカフェエクセラ2g(144)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
ミニかき揚げ丼セット(かけそば(わかめ、ねぎ)、かき揚げ丼セット)()
【間食】
スジャータめいらく豆腐もできます有機豆乳無調整100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100.781ml、素焼きクルミ10g、あんぱん1個95.8g、レーズン好きのレーズンブレッド1枚56g、井村屋北海道あずきバー、ひとくちせんべい黒胡麻1袋70.8g(4.0g)、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロミルク風味193.5ml、熟トマト食塩不使用66.145ml
【晩ごはん】
ミツカン追いがつおつゆ10.4ml、にがり仕込み北海道大豆きぬ76.6g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)44.4g三和、昔あげこあげ25.3g、こくうまキムチ49.4g、ぶなしめじ27.7、えのき茸24.5、舞茸23.1、椎茸8.5、白菜127、玉葱37、南瓜22、キャベツ77、スジャータめいらく豆腐もできます有機豆乳無調整24.476ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪97.864ml
【夜食】
【今日の感想】 S W
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