no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月04日（月）

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【今日やった運動】
R110.56M14.02K(17254プーマベロシティニトロアディダス半袖グレーUQハーフパンツグレー)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり(環状通白石中の島通平岸通菊水・旭山公園通中島公園ローソン折返し中の島通南7条・米里通り環状通宿)
【今日の感想】
咳が軽くでる、起床時鼻詰まりなし、右腰痛みなし、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、曇り晴れ、ランニング時曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし
【朝ごはん】
朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(油揚げ、ワカメ)、味付海苔3枚、ウインナー、鮭塩焼き2切れ、男爵コロッケ、カレーチーズ焼き(茄子、ピーマン、挽き肉、チーズ)、切り干し大根、ミニオムレツ、だし巻き玉子、野菜サラダ(ハム、ポテトサラダ、キャベツ、ミックスビーンズ、オクラ、人参、スナップエンドウ)、手作り豆腐、漬物(梅干、桜大根、味付昆布)、コーヒーブラック)、しっとり極饅頭よもぎ
【昼ごはん】
ランチ限定お試し布袋SET(小盛りご飯、ザンギ2個(タレ)、小麻婆豆腐、スープ)(中華料理布袋赤廉価テラス店)(860)
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロヨーグルト風味215ml、懐かしのピーナツバターパン、塩パン、２種の豆パン、7種類の果実100%秋のフルーツこれ1本200ml
【晩ごはん】
ざるそば
【夜食】
【今日の感想】 W　S

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