ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
23年09月11日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R85.28N左11.16K(13661プーマベロシティニトロfindout半袖青アディダスハーフパンツ紺)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
のどの咳き込みなし、起床時鼻詰まりなし、右腰痛みなし、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなしなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく三杯酢黒酢1カップ62.8g、フレッシュレタスサンド(パン、レタス、ハム、マヨネーズ)151.4g、しそ漬梅干5.2g(1.1g)、みそ汁ハナマルキ鰹と昆布のだし入りおかあさんこし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、茄子8.6、なめこ10.8、新あさひ豆腐、おだしがしみたきざみあげ1.8g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)21.2g)、れんこん天71.0g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)20%増量(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)30.6g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)25.1g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.3g、ネスレネスカフェエクセラ2g(150)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
エバラ坦々ごま鍋の素50ml、相模大山絹76.9g、国産大豆しっとり肉厚油あげ21.6g、こくうまキムチ30g、ぶなしめじ27.7、えのき茸24.5、舞茸23.1、椎茸8.5、白菜123、人参24、玉葱26、小松菜25、南瓜25、キャベツ48、大根115、おにぎり(赤飯)1個109g
【間食】
くらしモア無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン17.8g、素焼きクルミ10.4g、牛乳パン(中)79.1g、木村屋總本店どらやきさつまいもあん紅はるか使用66.1g、ネスレネスカフェエクセラ2.5g(170)、さわやか低脂肪100ml、北海道あずきバー1本87.7g
【晩ごはん】
南部うどん302g(102.6g)、キッコーマン具麺台湾まぜそば風57.7g
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記