ビービーさん
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23年09月15日（金）
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【今日やった運動】
R93.07M11.15K(14440NBハンゾーUQ半袖青findoutハーフパンツ黒)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
のどの咳き込みなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰違和感ありランニング支障なし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく三杯酢黒酢1カップ61.1g、あずきゴールド1枚49.2g、富士山の伏流水仕込み木綿1個128.3g、しそ漬梅干4.4g(1.7g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(小)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)49g、ごぼうのきんぴら(小)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)36.2g、小松菜入り自家製うの花(小)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.1g、ネスレネスカフェエクセラ2g(145)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
インディアソース焼きそば(目玉焼きトッピング)(500+100)(木更津焼きそば)11:50、人参のりラーメン(海苔3枚、ナルト、チャーシュー、アサリ、メンマ、ねぎ)(700)(いいのラーメン1329)
【間食】
イカメンチ2個(500)、いかメンチ(300)(いかメンチ専門店)
【晩ごはん】
辛味大根そば(1000)(加賀屋)、栗おこわ(小)
【夜食】
【今日の感想】 W S
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