ビービーさん
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23年09月16日（土）
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【今日やった運動】
R127.06M17.04K(20347ADボストンルコック半袖紺UQハーフパンツグレー黒)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり(宿鹿島港鹿島臨海鉄道沿い道路南公共埠頭入り口交差点124号宿)伊丹空港痛み空港
【今日の感想】
のどの咳き込みなし、起床時鼻詰まりなし、右腰本当に軽い痛み感じる程度、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、曇り、ランニング時曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし
【朝ごはん】
健康朝食(牛乳、ご飯、パン、みそ汁(わかめ、麩)、味付海苔(3枚)、青梗菜の胡麻和え、炒り卵の和風餡掛け(隠元)、パスタ(ペイネ、ベーコン)、春巻き、親子丼の具、野菜サラダ(キャベツ、サニーレタス、赤キャベツ、人参、梅ドレッシング)、梅干、コーヒーゼリー)(スーパーホテル鹿嶋)
【昼ごはん】
チキンジクセルライス(ライス、みそ汁(わかめ、アカモク)、チキンジクセル、千切りキャベツ、ポテトサラダ、お新香(胡瓜)、ウインナー、、茄子浸し、天麩羅、マカロニサラダ、アイスコーヒー(ミルク))(870)(洋食ヒロ)
【間食】
草大福(つぶあん)、もつ煮(大)、だし巻き玉子とからあげ
【晩ごはん】
おはぎ(こしあん)、飾り寿司(玉子、海苔、チーズ、紅生姜、干瓢、野沢菜、牛蒡、桜でんぶ)
【夜食】
【今日の感想】 W S
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