ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
23年09月17日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R63.50M8.01K(10276ADボストンルコック半袖紺UQハーフパンツグレー黒)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり、(宿神之池(ｺﾞｳﾉｲｹ)緑地公園神之池トリムコース(1周4624m)折返し宿)
【今日の感想】
喉咳き込むなし、起床時鼻詰まりなし、右腰痛みなし、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし
【朝ごはん】
朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(麸、わかめ)、味付海苔5枚、ウインナー、里芋の煮物、チキンカツ、鯖塩焼き2切れ、野菜炒め物(キャベツ、もやし、ピーマン、小松菜、玉ねぎ)、しらすおろし、冷奴、ネバネバ野菜(オクラ)、厚焼き玉子、大根と生揚げの煮物(大根、生揚げ、蒟蒻)、野菜サラダ(レタス、トマト、胡瓜、和風パスタサラダ)、漬物(梅干2個、古漬け)コーヒーブラック)(ホテルウイングインターナショナル鹿嶋白銀)
【昼ごはん】
ヤマザキサンドおむすび玉子焼・ボロニアソーセージ(黒こしょう入りドレッシング使用、塩飯、照焼ソース付ソーセージ、玉子焼き、キャベツマヨネーズ和え、韓国海苔)
【間食】
ザバスプロテイン脂肪ゼロココア風味1本200ml(209.5)、季節薯蕷饅頭〜黒豆〜、北海道メロンモナカ(圏央道日高PAにて購入)
【晩ごはん】
エバラ坦々ごま鍋の素49.7ml、富士山の伏流水仕込み木綿66.0g、ささみ49.3g、国産大豆しっとり肉厚油あけ19.5g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.4、えのき茸33.2、舞茸21.2、椎茸7.0、白菜119、人参16、玉葱26、小松菜19、南瓜21、キャベツ83、大根96、モーニングスター6枚スライス1枚46.6g
【夜食】
【今日の感想】 W S
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記