結局マッタリ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月16日（月）

結局マッタリ…↓
< 極めて順調…↓ 　｜　ゼオライト～…→ >
【朝ごはん】
461.6kcal
【昼ごはん】
431kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日はオンラインレッスンの準備をしたくらいで、あとはマッタリと過ごしました。
雨も降ってたしね(^^)
今日からボチボチと動き始めますよ！
予報では木曜日までは晴れだったり曇りだったりで雨は降らないとの事。
ま、市は広すぎるのでピンポイントでは分からないですけどね(^^;
国交省のリアルタイムレーダーでチェックしますよ(^^)
今日は少し進めなければ…
　今日は晴れの予報だよね…
今12時50分過ぎ物凄い雨が降ってるんですけど…
洗濯ものは取り込んだので問題は無かったけど…
これだから山の天気は信用出来ぬ！…（ーー；
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
丸美屋 ぺパ玉（1人前） 44 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 17.1 kcal
トップバリュ 生みそ汁　しじみ（1人前） 21 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.5人前） 11.5 kcal
ミツカン 冷やし中華のつゆ（1人前） 14 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
味の素 パルスイート　スリムアップシュガー（1人前） 6.4 kcal
UCC カフェプラス（1人前） 10 kcal
12時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
トップバリュ キーマカレー　中辛（1人前） 129 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  893 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2023/10/16 07:57 
さぁ、今秋が始まった
がんばろう
 みたお 2023/10/16 08:59 
束の間の秋ですね(^^；
今日は張り切って作業を進めるぞ！
って思ったけど、洗濯物が溜まってるんだった…
今洗濯中です・・
おじまる子 2023/10/16 10:41 
マッタリか～
たまにはモッコリしたら～(爆)
＞冴羽獠か！
誰？(笑)
 みたお 2023/10/16 12:51 
マッタリしながらモッコリして～♪
若い頃そんな状況があったらなぁ…
今からそうなっても遅いしさ…
でもモッコリしたら20tのハンマーで頭叩かれそうだね～
って冴羽獠か！(爆)
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