板張り…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月22日（日）

板張り…↓
< 2枚足りなかった…... 　｜　またまた問題が…→ >
【朝ごはん】
569kcal
【昼ごはん】
399kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日の予報では昼過ぎから雨…
なら早めにスタイロフォームを買いにと、10時過ぎに出かけました。
途中、パラパラと来たものの特に問題なくコメリに到着！
スタイロフォームの他色々見て、結局この後の事を考えると何回も往復するのも面倒なので合板も買う事に！
前に1枚買ってあるので9枚購入！
スタイロフォームはカット出来ないと言うのでカッターナイフを借りて自分でカット！
合板もそのままでは車に乗らないので半分にカットしてもらい清算を済ませて積み込もうと外に出たら雨！
え…まだ昼前なのに…
そこそこ降ってる…
仕方なく車を屋根のある場所まで移動して積み込み。
途中、食料を仕入れて帰宅…途中、進入路でタイヤが滑り若干難儀…
バックして勢いで乗り切りました…
帰ったら12時過ぎてましたが、雨あがってました…
天気予報に騙された～～～（ーー；
昼食後数枚張ってみました、まあまあかな…
今日は残りを張りますが、サイズが合わない所や出っ張り部分を逃がすための切込みなど加工が必要。
時間が掛かりそうですよ…
流し台排水用の穴も明けなきゃならないし…
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
マルシンフーズ マルシンハンバーグ　ブラックペッパー（1人前） 181 kcal
丸美屋 ペパたま（1人前） 11 kcal
マルコメ 料亭の味　わかめ（1人前） 29 kcal
森永乳業 ビヒダスヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.15人前） --- kcal
13時
山崎製パン ふわもちこっぺ（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ 小岩井　カフェオレ（1人前） 39 kcal
  968 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/10/22 09:28 
岩手のみたお家改修工事と北海道新幹線の札幌延伸工事…
どちらが先に完成するかなあ～(笑)
 みたお 2023/10/22 09:52 
多分、北海道新幹線の札幌延伸工事だと思う…
manakei 2023/10/22 09:43 
私もよく天気予報に騙されます^^;
 みたお 2023/10/22 09:53 
特に岩手は広いし山が多いのでなかなか読めません（>_<；
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