河原ＢＢＱ来ないで！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月22日（日）

河原ＢＢＱ来ないで！
< 仲間と鳥撮 　｜　第7回コロナワクチ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラとエリンギの肉巻き(千切りキャベツ)・無限塩カボチャの温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の終身時間　11時15分　即眠り明け方クレちゃんに起こされるまで眠る
7時起床までうたた寝状態　9時前町内の資源回収の為公園に集合
古紙・アルミ缶・ガラス瓶関連等を区分けし回収業者へ渡す
約1時間半で終了し帰宅後カメラを持って公園へ
公園の林はヒヨドリばかりなので、河原を散策し今季初のホオジロを撮る
河原には、ＢＢＱのパーティーそこらで行われている　
直火は禁止だがかまわずＢＢＱ　ゴミは置いていく・直火はする
渋谷区長ではないが、来ないで欲しいと思う＆高い入場料を取れば良い
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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