越冬支度…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月28日(火)

越冬支度…↓

< 良く寝た~…↑  | 雪だぁ~…↓ >
【朝ごはん】
537.7kcal
【昼ごはん】
405.2kcal
【晩ごはん】
kcal           
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 昨日は北側の通風孔をスタイロフォームで塞ぎました。
南側と西東側はあいているのでそれほど湿気はたまらないと思います。
北側にある6畳間とキッチンは防湿対策はしてあるし!
ま、これで越冬は大丈夫でしょう。
キッチンのドアの蝶番の調整は大体ですが、終わらせました。
まだ蝶番側のドアの端がちょっとぶつかっているので若干自動ドア的になってます(笑)
ついでなので部屋側も壁の塗料で塗りました。
これでとりあえず部屋の統一感は出たかなと…
ガラス戸に入ってる模様は変わってないけど、問題なし!
多分これでやり残した事は無いと思うんだけどなぁ…
見つかったらやれば良いだけの事なので(^^)
 昨日も23時前に寝て起きたのが7時…良く寝られるわ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
943kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ご飯(1.195人前) 281 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み(1人前) 52.9 kcal
ウジャン ピリ辛味 干し大根(1人前) 19.5 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯(1人前) 63 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) 43 kcal
インスタントコーヒー(0.5人前) 4.3 kcal
味の素 パルスイート スリムアップシュガー(1人前) 64 kcal
UCC カフェプラス(1人前) 10 kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん ズバーン 横浜家系醤油豚骨(0.8人前) 370 kcal
トップバリュー 味付けメンマ(1人前) 5.6 kcal
トップバリュ ひとくちもも焼豚(1人前) 29.6 kcal
  943 kcal
食事レポートを見る
コメント
TK66 2023/11/28 09:33
一応完成ということですね。
ご苦労様でした。
程よい疲れで熟睡、良いことです。
 みたお 2023/11/28 12:54
はい、ひとまず完成というか一段落ですね。
あと風呂、トイレ周りと縁側廊下があります。
来年には余裕で終わると思います(^^)
でも、そろそろ壁回りがヤバいので補修と屋根も補修が必要かも…
もう屋根に上りたくないなぁ(ーー;
おじまる子 2023/11/28 11:51
すこぶる健康的なご様子でなにより!
羨ましっす!
 みたお 2023/11/28 12:57
ここの所途中でトイレにも起きないんですわ…
健康的生活なんだろうけど体は健康ではないと思う(笑)
manakei 2023/11/28 17:15
一段落ですが、まだ色々やることはあるのですね。。。
 みたお 2023/11/28 19:48
一段落と言いつつバストイレに繋がる廊下の根太が腐っていて
床が抜けそうだったのを直しちゃいました。
根太の台まで腐っていたのですが、全部取り換えるのはしんどいので、台にもう一つ角材を止めて「追い台」をしちゃいました~(笑)
追い台という言い方があるのかどうか知らないですが(^^;
廊下の上に載せる合板の寸法も取りました。
合板買おうかどうしようか…
キッチンに使ったフロアタイルがまだ余っているので合わせたら2枚残しで使えるので♪
打ち水 2023/11/28 21:12
私の寝床作ってくれたかなぁ?
 みたお 2023/11/28 22:07
打ち水さんが来てくれたらエアベッドを出す予定です。
ダブルなので大きいですよ~
夏はエアコンも無いし虻が多いので、春か秋口がお勧めですよ。
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