駅への迎えは大混雑【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月30日（木）

駅への迎えは大混雑
< 気温と野鳥の活性の... 　｜　秋満喫の散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物・ミルクココア
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉のカシューナッツ炒め・チャウダー温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝出来たが4時半クレに起こされる
6時半頃までうたた寝状態　史さんが出掛けるので起こされる
8時前史さんを送って駅まで　帰宅後釜の淵まで散歩に出掛ける
今朝も昨日より寒い感じ　公園は静まりかえり釣り師の数も少ない
ヤマガラがダミ声で鳴いているが姿を見せない
今日の釜の淵は昨日の霞川より 野鳥の個体数は少ない
それでもカワセミや小サギなどが獲物を狙っている
夕方史さんを迎えに駅まで　ロータリーは迎えの車で一杯
数周廻って漸く駐車出来た　冬場の駅はいつも混雑する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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