no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月02日（金）

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【朝ごはん】ベーグル　レタス　ベーコン　卵焼き　コーヒー
【昼ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　コロッケ　春雨サラダ　鶏のから揚げ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　にんじんシリシリ　ほうれん草のお浸し　春雨サラダ　きんぴらごぼう　金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トライベッカ プレーンベーグル（1人前） 275 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベーコン（1人前） 243 kcal
卵焼き（1人前） 44.4 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 253 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
コロッケ（0.7人前） 174 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 49.7 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 59.9 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1971 kcal
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