no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月14日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　きゅうりの漬物
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】いわし甘露煮　生ハムサラダ　シーザードレッシング　(きゅうり　インゲン　トマト　生ハム）玉ねぎとツナサラダ　筍と豚肉煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
13時
かつや カツ丼（1人前） 1045 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 187 kcal
生ハムサラダ（1人前） 65 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 132 kcal
筍と豚肉煮（1人前） 84.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2104 kcal
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