no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月15日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　レタス　ほうれん草のお浸し　豆腐白和え　筍煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 415 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
豆腐白和え（1人前） 40.2 kcal
筍煮（0.5人前） 20.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1478 kcal
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