脱衣所の板貼り続き…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月28日（日）

脱衣所の板貼り続き…→
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【朝ごはん】
472.4kcal
【昼ごはん】
457kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は雨が降ったり止んだり…
なので排水管と止水バルブのシートの穴の型紙を作りました。
これで後はシートを1枚買って来て型紙に合わせて穴を開ければうまくいくはずです！
予備買っておいた方が良いかも…
もしも失敗してまた1枚買いに往復40㎞はキツイからなぁ(^^;

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ（1人前） 97 kcal
丸美屋 ペパたま（1人前） 4.4 kcal
トップバリュ 32種類の野菜1日分スムージー（1人前） 78 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1.11人前） 261 kcal
S&B 濃い味チーズカレー（1人前） 196 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
  930 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2024/07/28 12:30 
完成写真お披露目してください
 みたお 2024/07/28 20:24 
その時は考えます。
何しろ元々が汚い所なので直しても汚いんです(^^;
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