さて動くか！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月29日（月）

さて動くか！…↑
< 脱衣所の板貼り続き... 　｜　朝から大忙し…→ >
【朝ごはん】
492.6kcal
【昼ごはん】
574.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　コロナ再流行の事もあり人混みが嫌いなので昨日は家で待機…
今日はこれからコメリに行ってきます！
ちょっと買い出しもしなきゃならないし…
あとは脱衣場の壁を何年か前に剥がしてそのままだから合板となにか壁紙的な物を買って来ようかな…
良いのがあったらですが。

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ（1人前） 97 kcal
八葉水産 いか塩辛　気仙沼（1人前） 8.6 kcal
トップバリュ 32種類の野菜1日分スムージー（1人前） 78 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ベルジョイス 棒ヒレカツ（1人前） 234 kcal
ブルドックソース 中農ソース（0.7人前） 9.1 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 72 kcal
  1067 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/07/29 09:33 
ご無沙汰しております。お元気でしたか。
そっくりお返しされそうですが…
 みたお 2024/07/29 13:16 
おひさ～～～
ワシはめげず日記をつけ続けてたよ！
＞そっくりお返しされそうですが…
アハハハその通り！
ここに来てないから見てないかもしれないけど、23日にメールしたよ。
manakei 2024/07/29 10:15 
今日は2回ほど外出しました。暑いです。
ただいまこちらは35℃、予報では39℃まで上がるようです。
脳が沸騰しそうです。
そちらに行きた〜い(笑)
 みたお 2024/07/29 13:19 
そりゃ大変ですね～～（＠＠；
こちらも雨がやんで蒸し暑くなりました。
只今27.8度…ってシバかれるかな(^^;
暑さを予想してまたアイスを仕入れて来ました～♪
megulalala 2024/07/29 22:10 
こちらは25℃で雨でした
やっぱり２５℃前後が適温ですよー！！
これ以上でもこれ以下でも暮らしにくい！
 みたお 2024/07/30 09:31 
そうですよね～
そして今日は…既に暑い（ーー；
31度予想です…
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